dostigni cilj!

Promeni navike

naslovna ipad.png

2000 din

20 €

cena za teritoriju Srbije

cena za teritoriju van Srbije

Gde god se okrenemo svi pričaju o zdravlju, ishrani i teoriji dostizanja ciljeva. Već svi znamo da su nabrojane stavke važne za kvalitet života.

Neretko stičem utisak da su informacije do kojih dolazim rasute na sve strane, i da ih ne mogu iskoristiti dok sve ne sumiram.

Baš zato sam ih prikupila, uprostila i uobličila u proste činjenice.

Nadovezala sam se praktičnim savetima, uz dodatak od 50 recepata za ručak i dnevnika za praćenje rezultata oformila e- book 

PROMENI NAVIKE - DOSTIGNI CILJ!

16.png
1.png

ZAŠTO

PROMENI NAVIKE - DOSTIGNI CILJ?

Zato što je pravo vreme da otkrijete da je ključ uspeha u promeni navika.

Stare navike su dovele do trenutnih rezultata - nove navike će odvesti do željenih rezultata.

E-book PROMENI NAVIKE - DOSTIGNI CILJ se sastoji iz 3 dela:

  1. PRIRUČNIK sa informacijama, savetima i smernicama u ishrani

  2. 50 IDEJA ZA RUČAK sa izračunatim kalorijskim i nutritivnim vrednostima

  3. DNEVNIK za organizaciju obroka i praćenje procesa

Prvi deo nudi odmah primenljive savete i korake za određivanje potreba organizma u skladu sa definisanim ciljem.

Drugi deo čini mnoštvo raznovrsnih recepata za ručak i štedi vaše vreme jer su kalorije i makronutrijenti izračunati.

S trećim delom lakše do uspeha! Utvrđeno je da veliki procenat uspešnosti u životu zavisi od  praćenja procesa.

Zajedno čine celinu.

Kako izgleda DNEVNIK?

DNEVNIK za organizovanje i praćenje rezultata je radna sveska koja obuhvata liste:

  1. Dnevni organizator obroka (za svih 7 dana) gde vodite evidenciju o svim obrocima, njihovim sastojcima i nutritivnim vrednostima, ukupnoj potrošnji i unosu kalorija. Lista sadrži podsetnik za vodu, trening i korake, kao i dnevni REZULTAT.

  2. Nedeljni planer obroka radi odlične organizacije, lakšeg funkcionisanja i uspešnog opstanka u procesu.

  3. Šoping lista koju pravite prilikom plana za kupovinu potrebnih namirnica.

  4. Izvori makronutrijenata - tabela sa osnovnim namirnicama, njihovim nutrijentima i praznim prostorom za dodavanje onih koje koristite u sopstvenoj ishrani.

 

Dnevnik je poželjno odštampati i redovno popunjavati.

6.png
6.png
2.png

Šta se nalazi u PRIRUČNIKU?

  • Kako efikasno i ispravno smršati, ugojiti se ili održati težinu?

  • Značaj kalorija i kako se računaju?

  • Koliko kalorija je neophodno našem organizmu?

  • Kako povećati potrošnju?

  • Šta su makronutrijenti i kako se računaju?

  • Koliko proteina, ugljenih hidrata i masti vam je potrebno u danu?

  • Kako organizovati obroke i zadovoljiti potrebe organizma?

  • Praktični predlozi, niz saveta i smernica o zamrzavanju hrane, organizaciji, upotrebi ulja, potrebnoj količini vode, značaju salate uz obrok i sl.

  • Koji razgovor me je naveo napisati ovaj e-book?

2000 din

cena za teritoriju Srbije

20 €

cena za teritoriju van Srbije

3.png

Ovaj e-book je za vas ako želite

  • izbalansirati ishranu a ne znate kako

  • postići rezultat koji ćete održavati

  • imati konkretne stvari na jednom mestu koje možete odmah primeniti

  • naučiti koliko koje hrane vam je potrebno

  • napredovati u organizaciji i planiranju obroka

  • pratiti potrebe svog organizma na osnovu dnevnika

  • imati uvid u celokupan proces angažovanje i rezultate

  • ne gubiti vreme svakodnevno tragajući za odgovorom na pitanje “ Šta da spremam za ručak? ”

  • PROMENITI NAVIKE jer ste svesni da ćete time promeniti izgled, kvalitet života,  pozitivno uticati na zdravlje i DOSTIĆI CILJ!

ILI ĆETE VI GOSPODARITI SVOJIM VREMENOM,

ILI ĆETE MU DOPUSTITI DA ONO ZAGOSPODARI VAMA.